Podcast
Fra skam til styrke
Episoder
Episode 39
Kommer snart
05. februar 2026
Hør episoden her
Episode 36
Når skolen får deg
til å føle deg dum
15. januar 2026
I denne episoden deler jeg mine erfaringer med skolen som nevrodivergent, og hvordan det å ikke bli sett, kan forme både selvbildet og livet videre. Kanskje har du båret på en følelse av å ikke være god nok uten helt å forstå hvorfor. Dette er en episode for deg som fortsatt kjenner det i kroppen når du tenker på skolen. Og for …
Episode 33 Derfor har 2025 vært så tungt og hva som venter deg i 2026
25. desember 2025
Har 2025 vært et år som har tappet deg mer enn forventet? Denne episoden kan gi deg svar på hvorfor det har vært så krevende. Det finnes en forklaring på hvorfor det kan føles som om livet har stått i et mellomrom. Energien i år 9 og Slangens år påvirker oss kollektivt og har gjort at 2025 har vært et år preget av avslutning og …
Episode 30 En sårbar historie om det skambelagte rundt intimitet og nærhet i rollen som kjæreste og mor
04. desember 2025
I ukens episode blir du kjent med Ingvild som først som voksen fikk diagnosen AuDHD, og endelig faller brikkene fra barndommen på plass. Vi går inn i disse tegnene ingen tenker over, men som likevel former alt. Tegnene som bærer med seg skam og skyld, som hvisker at du er for mye og aldri helt nok, og alle …
Episode 27
Når du blir misforstått
og vil lukke hjertet
13. november 2025
Å bli misforstått gjør vondt. Spesielt når du prøver å være ekte og dele noe som betyr noe for deg. I denne episoden deler jeg noen erfaringer hvor jeg selv ble misforstått og hva som skjedde på innsiden av meg. Jeg snakker om gamle sår, mønstre som gjentar seg, og hvordan vi kan stå stødig i oss selv …
Episode 24
Den ærlige praten
om psykisk helse
23. oktober 2025
Psykisk helse er et aktuelt tema som er på dagsordenen. Det er lett å snakke om, men hvordan hjelpe de som sliter? Jeg vet hvordan det føles å miste troen på seg selv, å stå fast i vonde tanker og kjenne seg fanget i sitt eget hode. I denne episoden deler jeg ærlig om min egen reise med lav selvfølelse …
Episode 21 Grønnvasking i klesskapet ditt og helserisikoen du ikke hører om
02. oktober 2025
I denne episoden får jeg besøk av Karoline fra Lys_spire, hvor vi snakker om hva disse fancy ordene på kleslappen egentlig betyr. Du får også svaret på hvilke merker og materialer som faktisk er gode valg om du er opptatt av miljø og bærekraft.
Episode 18 Hvorfor vennskap i voksen alder kan føles så vanskelig
11. september 2025
Vennskap i voksen alder er ikke alltid så enkelt – kanskje mer komplisert enn vi liker å innrømme. I denne episoden deler jeg mine erfaringer og refleksjoner rundt hvorfor vi noen ganger holder folk på avstand, og hvorfor det kan vekke både skam og skyld.
Episode 15 Symptomer på ADHD og autisme hos barn – de tydelige og de skjulte tegnene
21. august 2025
Det kan være vanskelig å forstå hva barn egentlig prøver å si gjennom oppførselen sin. Mange av oss har lært at barn skal "oppføre seg", ikke vise sterke følelser og bare gjøre som de får beskjed om. Men hva skjer når et barn har underliggende diagnoser?
Episode 12
Asperger hos jenter
– del 2: Voksenlivet
12. juni 2025
I del 2 av min historie deler jeg hvordan det var å leve som udiagnostisert gjennom voksenlivet, og hvorfor jeg til slutt søkte hjelp og fikk Asperger-diagnosen. Jeg snakker om utmattelse, sammenbrudd, frustrasjon – og en dyp lengsel etter å forstå meg selv. Kanskje kjenner du deg igjen?
Episode 9 Hudpleie med ny bevissthet
22. mai 2025
I denne episoden tar vi et ærlig blikk på skjønnhetsindustrien og hvordan vi har blitt lært opp til å tro at vi trenger utallige produkter for å være bra nok.
Episode 6
Å vokse opp med spiritualitet – min historie
01. mai 2025
Har du noen gang opplevd at hendene dine beveger seg av seg selv, eller at kroppen reagerer på ting som ikke kan forklares? Du er ikke alene.
Mange synes det er skummelt å være åpne og snakke om slike ting. Ved å dele mine …
Episode 3 Fra utbrent til balansert – Lys_spire om å lytte til kroppen
10. april 2025
Hva skjer når kroppen sier stopp, men du fortsetter å presse deg selv? Karoline Randen vet hvordan det føles å være fanget i stress, utmattelse og dårlig helse. I denne episoden deler hun sin personlige reise fra å være en sliten mamma med smerter og ulcerøs kolitt til å finne balanse og styrke.
Episode 38 2026 har begynt – når det ubehagelige er et tegn på vekst
29. januar 2026
Jeg er ikke astrolog, men jeg bruker et enkelt språk for å sette ord på tiden vi er i nå. Det mange som gir uttrykk for at starten av året har vært tøff. Livet oppleves kaotisk og kroppen reagerer. Gamle mønstre kommer tydeligere frem og mye av det du trodde du var ferdig med er kommet tilbake, og føles enda …
Episode 35
Ubehaget som oppstår når
du sier ja til endring
08. januar 2026
Å si ja til endring er også å si ja til ubehaget som følger med. For når gamle energier, mønstre og blokkeringer løsner, reagerer både kroppen og livet rundt deg. I denne episoden deler jeg to intense erfaringer som tvang meg inn i full overgivelse. Jeg måtte slippe kontroll, stå i dårlig samvittighet og lene meg på andre, …
Episode 32 Å stå alene i møte med ensomhet og forventninger
18. desember 2025
Ensomhet handler ikke alltid om å være alene. Noen ganger er du omgitt av mennesker, og likevel kjenner du deg tom. I ukens episode snakker jeg ærlig om forskjellen på ensomhet og det å stå alene. Den er laget spesielt for deg som gruer deg litt ekstra til høytider. For deg som kjenner at “å være sammen” ikke alltid …
Episode 29 Benedicte om sin historie med ADHD
27. november 2025
I denne episoden møter du Benedicte, som fikk ADHD i voksen alder etter at en artikkel plutselig traff noe i henne. Hun kjente seg ikke igjen i «typisk ADHD», men i ettertid ser hun alle de små tegnene som aldri ga mening. Det indre stresset. Følelsesutbruddene. Kaoset ingen andre kunne se.
Episode 26 Autisme, ADHD og den nye generasjonens lysbærere
06. november 2025
Jeg trodde lenge det var noe galt med meg. Det var først da jeg fikk en autismediagnose at brikkene falt på plass og jeg forstod meg selv, og ikke minst barna mine. Nå ser jeg den gaven jeg har fått ved å bli kjent med meg selv og barna i et nytt lys. Jeg har fått erfare hvor viktig det er å møte den nye …
Episode 23 Syklusen vi aldri fikk lære og kroppen vi ikke forstår
16. oktober 2025
Vi kvinner har lært å bite tennene sammen. Å prestere, planlegge, stå i alt – uansett hvor vi er i syklusen. Men ingen fortalte oss at kroppen har sitt eget språk. At følelsene, energien og tårene våre har en rytme. Kanskje er det derfor du føler at noe skurrer, selv om du ikke vet hva?
Episode 20 Når endring føles som å mislykkes
25. september 2025
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi så lett slår oss selv ned når endring ikke går som planlagt, og hvordan du kan se prøving og feiling som en del av prosessen i stedet for et bevis på at du ikke får det til. Denne episoden er en peptalk til deg som er midt i det …
Episode 17
Når sensitivitet blir til overtenking
04. september 2025
Kjenner du igjen følelsen av å ville synke ned i et hull når du har sagt noe som ikke ble tatt imot som du mente? Eller ligget våken på nettene og kvernet på alt som skjedde i løpet av dagen? Du er ikke alene om å føle deg misforstått eller oppleve at følelsene dine …
Episode 14 Fra kaos til ro: En ærlig prat om sommerferie og sensitivitet
26. juni 2025
Sommerferie kan være fint – men også krevende når du er sensitiv og lett overstimuleres. I denne episoden deler jeg ærlig om mine egne erfaringer med ferier som ikke alltid har vært lette, og hva som har hjulpet meg til å finne mer ro.
Episode 11 Asperger hos jenter: Tegnene som gikk under radaren, del 1
05. juni 2025
I denne episoden deler jeg mine erfaringer som barn og ungdom, og ser tilbake på tegn og symptomer jeg i dag forstår som en del av det å leve med Asperger og ADHD – før jeg visste at det var det. Jeg fikk diagnosen som 33-åring, men tegnene har vært der helt siden jeg var liten.
Episode 8 Finn motet til å stå i din sannhet
15. mai 2025
Som sensitiv er det skummelt og ubehagelig å si hva du mener. Det enkleste er å være enig med andre. Da slipper du å håndtere alle reaksjonene du blir møtt med.
Episode 5
Skam, skyld og selvverd – tid for å ta tilbake kraften din
24. april 2025
Har du noen gang tenkt over hva du skammer deg over – og hvordan det former livet ditt? I denne episoden deler jeg egne erfaringer med skam og hvordan den har påvirket meg. Vi dykker inn i undertrykte følelser, avvisning, grensesetting og hvordan forventninger fra samfunnet kan gjøre det …
Episode 2 Fra peoplepleaser til frihet – Christina om å stole på seg selv
03. april 2025
Har du noen gang følt at du setter alle andre først og glemmer deg selv? At du er fanget i mammarollen, stresset og utbrent? I denne episoden møter du Christina Møgster som en gang var en flink peoplepleaser, men som gjennom kraftfulle verktøy lærte å sette grenser og ta plass i eget liv.
Episode 37
Hva er egentlig kundaliniaktivering og hvordan fungerer det?
22. januar 2026
Hva skjer når energi får lov til å bevege seg fritt i kroppen? I denne episoden deler jeg og Karoline Randen våre erfaringer med kundaliniaktivering. Et tema mange er nysgjerrige på, men som er vanskelig å få tak på hva er. Vi snakker om hva som kan skje underveis, hva som kan vekkes i etterkant, og hvorfor sterke følelser og …
Episode 34 Å bære sorg i et sensitivt nervesystem med Cecilie Thorvik Bergsnes
01. januar 2026
I denne episoden snakker jeg med Cecilie om sorg sett gjennom et nevrodivergent perspektiv. Om hvordan tap, sykdom og store livshendelser kan sette hele systemet i alarm, særlig når du er sensitiv for inntrykk, stemninger og andres følelser. Coronatiden var starten på en umenneskelig belastning som til slutt gjorde …
Episode 31 Hvorfor desember er vanskelig for deg som er sensitiv
11. desember 2025
Det er tabu å snakke om, for desember er jo en måned hvor vi alle skal kose oss sammen. For deg som er sensitiv, er ikke høytider og utenomdager nødvendigvis noe du ser frem til. Det er så mange forventninger. Vi skal kose oss, være glade, stille opp på alt, men det du egentlig ønsker og trenger er mer ro. …
Episode 28 Marie om sin historie med AuDHD
20. november 2025
Marie er første gjest i serien Kvinner på spekteret. I denne episoden deler hun sin historie med AuDHD. Hun snakker om livet før diagnosen, og hvordan alt falt mer på plass da hun endelig forstod seg selv. Vi berører temaer som østrogenmangel, arbeidsuførhet, morsrollen, angst, muskelspenninger og …
Episode 25
Når rådene forvirrer mer enn de hjelper
30. oktober 2025
Det er så lett å bli overvelda av all informasjonen rundt deg. Hva er sant? Hva fungerer? Vi går i fella og tror at andre sitter med sannheten og bruker både tid, frustrasjon og penger for å finne noe som er riktig for akkurat deg. Etter mange år med prøving og feiling har jeg innsett noe jeg …
Episode 22 Når kroppen ikke lenger orker – å leve med lavt stoffskifte
09. oktober 2025
Du er ung, full av energi og står midt i livet. Plutselig en dag orker du ikke mer. Du sover, hviler, prøver å presse deg – men kroppen vil ikke. Legen sier det bare er stress. Du føler deg usynlig. I denne episoden deler Cathrine sin historie om lavt stoffskifte, hvordan hun måtte kjempe for å bli tatt på alvor …
Episode 19 Barn med sterke følelser: Hvordan møte dem på en ny måte
18. september 2025
Mange barn blir møtt med setningen: “Sånn kan du ikke oppføre deg.” Men hva skjer egentlig når vi møter barn med kamp i stedet for forståelse? I denne episoden deler jeg min egen reise som mamma – med stygge ord, kasting, slåing og rømming
Episode 16 Hvordan finne motet til å stå for dine upopulære meninger
28. august 2025
I denne episoden deler jeg og Karoline våre erfaringer om hvordan vi i møte med andre, både i nære relasjoner, skole og på sosiale medier, har funnet frem motet til å stå for det vi tror på, selv om det er en upopulær mening.
Episode 13 Egenkjærlighet i praksis – gratis verktøy for å roe ned og lytte innover
19. juni 2025
Jeg snakker om hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor det føles så kaotisk, og hvordan du kan begynne å regulere nervesystemet på en måte som føles ekte og bærekraftig. Ikke for å fikse deg selv – men for å møte deg selv med kjærlighet.
Episode 10
Ut av komfortsonen
og inn i egen sannhet
29. mai 2025
I denne episoden har jeg med meg Christina Møgster. Vi har forskjellig bakgrunn, men deler en felles lengsel: Å finne tilbake til oss selv. Reisen vår startet på ulike måter, men med felles søken etter mer – etter noe som ga mening. Vi snakker ærlig om hva som fikk oss til å ta det første skrittet.
Episode 7 Human Design: Nøkkelen til din indre kraft
08. mai 2025
I denne episoden deler Marie Vikeså hvordan Human Design hjalp henne å finne tilbake til sin indre kraft etter år med stress, overprestering og indre kaos.
Episode 4
Sola gir liv, men vi frykter den – hva bør du vite?
17. april 2025
Sola er tilbake og gir oss livsviktig D-vitamin – men sammen med den kommer også frykten for solskader og behovet for solkrem. Er all solkrem egentlig så trygg som vi tror? I denne episoden har jeg med meg Karoline for å utforske solfrykt, kjemikalier i solkrem og hvordan de kan påvirke hormonene våre.
Episode 1 Fra skam til styrke – en reise gjennom følelser og sårbarhet
27. mars 2025
Har du noen gang følt deg annerledes, utenfor eller misforstått? I denne episoden av Fra skam til styrke dykker vi ned i følelsene rundt skam, traumer og det å føle seg annerledes.
I første episode deler jeg min egen historie som har formet meg til den jeg er i dag.