Podcast
Fra skam til styrke
Episoder
Episode 27
Når du blir misforstått
og vil lukke hjertet
13. november 2025
Å bli misforstått gjør vondt. Spesielt når du prøver å være ekte og dele noe som betyr noe for deg. I denne episoden deler jeg noen erfaringer hvor jeg selv ble misforstått og hva som skjedde på innsiden av meg. Jeg snakker om gamle sår, mønstre som gjentar seg, og hvordan vi kan stå stødig i oss selv …
Episode 24
Den ærlige praten
om psykisk helse
23. oktober 2025
Psykisk helse er et aktuelt tema som er på dagsordenen. Det er lett å snakke om, men hvordan hjelpe de som sliter? Jeg vet hvordan det føles å miste troen på seg selv, å stå fast i vonde tanker og kjenne seg fanget i sitt eget hode. I denne episoden deler jeg ærlig om min egen reise med lav selvfølelse …
Episode 21 Grønnvasking i klesskapet ditt – og helserisikoen du ikke hører om
02. oktober 2025
I denne episoden får jeg besøk av Karoline fra Lys_spire, hvor vi snakker om hva disse fancy ordene på kleslappen egentlig betyr. Du får også svaret på hvilke merker og materialer som faktisk er gode valg om du er opptatt av miljø og bærekraft.
Episode 18 Hvorfor vennskap i voksen alder kan føles så vanskelig
11. september 2025
Vennskap i voksen alder er ikke alltid så enkelt – kanskje mer komplisert enn vi liker å innrømme. I denne episoden deler jeg mine erfaringer og refleksjoner rundt hvorfor vi noen ganger holder folk på avstand, og hvorfor det kan vekke både skam og skyld.
Episode 15 Symptomer på ADHD og autisme hos barn – de tydelige og de skjulte tegnene
21. august 2025
Det kan være vanskelig å forstå hva barn egentlig prøver å si gjennom oppførselen sin. Mange av oss har lært at barn skal "oppføre seg", ikke vise sterke følelser og bare gjøre som de får beskjed om. Men hva skjer når et barn har underliggende diagnoser?
Episode 12 Asperger hos jenter – del 2: Voksenlivet
12. juni 2025
I del 2 av min historie deler jeg hvordan det var å leve som udiagnostisert gjennom voksenlivet, og hvorfor jeg til slutt søkte hjelp og fikk Asperger-diagnosen. Jeg snakker om utmattelse, sammenbrudd, frustrasjon – og en dyp lengsel etter å forstå meg selv. Kanskje kjenner du deg igjen?
Episode 9 Hudpleie med ny bevissthet
22. mai 2025
I denne episoden tar vi et ærlig blikk på skjønnhetsindustrien og hvordan vi har blitt lært opp til å tro at vi trenger utallige produkter for å være bra nok.
Episode 6 Å vokse opp med spiritualitet – min historie
01. mai 2025
Har du noen gang opplevd at hendene dine beveger seg av seg selv, eller at kroppen reagerer på ting som ikke kan forklares? Du er ikke alene.
Mange synes det er skummelt å være åpne og snakke om slike ting. Ved å dele mine …
Episode 3 Fra utbrent til balansert – Lys_spire om å lytte til kroppen
10. april 2025
Hva skjer når kroppen sier stopp, men du fortsetter å presse deg selv? Karoline Randen vet hvordan det føles å være fanget i stress, utmattelse og dårlig helse. I denne episoden deler hun sin personlige reise fra å være en sliten mamma med smerter og ulcerøs kolitt til å finne balanse og styrke.
Episode 26 Autisme, ADHD og den nye generasjonens lysbærere
06. november 2025
Jeg trodde lenge det var noe galt med meg. Det var først da jeg fikk en autismediagnose at brikkene falt på plass og jeg forstod meg selv, og ikke minst barna mine. Nå ser jeg den gaven jeg har fått ved å bli kjent med meg selv og barna i et nytt lys. Jeg har fått erfare hvor viktig det er å møte den nye …
Episode 23 Syklusen vi aldri fikk lære og kroppen vi ikke forstår
16. oktober 2025
Vi kvinner har lært å bite tennene sammen. Å prestere, planlegge, stå i alt – uansett hvor vi er i syklusen. Men ingen fortalte oss at kroppen har sitt eget språk. At følelsene, energien og tårene våre har en rytme. Kanskje er det derfor du føler at noe skurrer, selv om du ikke vet hva?
Episode 20 Når endring føles som å mislykkes
25. september 2025
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi så lett slår oss selv ned når endring ikke går som planlagt, og hvordan du kan se prøving og feiling som en del av prosessen i stedet for et bevis på at du ikke får det til. Denne episoden er en peptalk til deg som er midt i det …
Episode 17 Når sensitivitet blir til overtenking
04. september 2025
Kjenner du igjen følelsen av å ville synke ned i et hull når du har sagt noe som ikke ble tatt imot som du mente? Eller ligget våken på nettene og kvernet på alt som skjedde i løpet av dagen? Du er ikke alene om å føle deg misforstått eller oppleve at følelsene dine …
Episode 14 Fra kaos til ro: En ærlig prat om sommerferie og sensitivitet
26. juni 2025
Sommerferie kan være fint – men også krevende når du er sensitiv og lett overstimuleres. I denne episoden deler jeg ærlig om mine egne erfaringer med ferier som ikke alltid har vært lette, og hva som har hjulpet meg til å finne mer ro.
Episode 11 Asperger hos jenter: Tegnene som gikk under radaren, del 1
05. juni 2025
I denne episoden deler jeg mine erfaringer som barn og ungdom, og ser tilbake på tegn og symptomer jeg i dag forstår som en del av det å leve med Asperger og ADHD – før jeg visste at det var det. Jeg fikk diagnosen som 33-åring, men tegnene har vært der helt siden jeg var liten.
Episode 8 Finn motet til å stå i din sannhet
15. mai 2025
Som sensitiv er det skummelt og ubehagelig å si hva du mener. Det enkleste er å være enig med andre. Da slipper du å håndtere alle reaksjonene du blir møtt med.
Episode 5 Skam, skyld og selvverd – tid for å ta tilbake kraften din
24. april 2025
Har du noen gang tenkt over hva du skammer deg over – og hvordan det former livet ditt? I denne episoden deler jeg egne erfaringer med skam og hvordan den har påvirket meg. Vi dykker inn i undertrykte følelser, avvisning, grensesetting og hvordan forventninger fra samfunnet kan gjøre det …
Episode 2 Fra peoplepleaser til frihet – Christina om å stole på seg selv
03. april 2025
Har du noen gang følt at du setter alle andre først og glemmer deg selv? At du er fanget i mammarollen, stresset og utbrent? I denne episoden møter du Christina Møgster som en gang var en flink peoplepleaser, men som gjennom kraftfulle verktøy lærte å sette grenser og ta plass i eget liv.
Episode 25
Når rådene forvirrer mer enn de hjelper
30. oktober 2025
Det er så lett å bli overvelda av all informasjonen rundt deg. Hva er sant? Hva fungerer? Vi går i fella og tror at andre sitter med sannheten og bruker både tid, frustrasjon og penger for å finne noe som er riktig for akkurat deg. Etter mange år med prøving og feiling har jeg innsett noe jeg …
Episode 22 Når kroppen ikke lenger orker – å leve med lavt stoffskifte
09. oktober 2025
Du er ung, full av energi og står midt i livet. Plutselig en dag orker du ikke mer. Du sover, hviler, prøver å presse deg – men kroppen vil ikke. Legen sier det bare er stress. Du føler deg usynlig. I denne episoden deler Cathrine sin historie om lavt stoffskifte, hvordan hun måtte kjempe for å bli tatt på alvor …
Episode 19 Barn med sterke følelser: Hvordan møte dem på en ny måte
18. september 2025
Mange barn blir møtt med setningen: “Sånn kan du ikke oppføre deg.” Men hva skjer egentlig når vi møter barn med kamp i stedet for forståelse? I denne episoden deler jeg min egen reise som mamma – med stygge ord, kasting, slåing og rømming
Episode 16 Hvordan finne motet til å stå for dine upopulære meninger
28. august 2025
I denne episoden deler jeg og Karoline våre erfaringer om hvordan vi i møte med andre, både i nære relasjoner, skole og på sosiale medier, har funnet frem motet til å stå for det vi tror på, selv om det er en upopulær mening.
Episode 13 Egenkjærlighet i praksis – gratis verktøy for å roe ned og lytte innover
19. juni 2025
Jeg snakker om hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor det føles så kaotisk, og hvordan du kan begynne å regulere nervesystemet på en måte som føles ekte og bærekraftig. Ikke for å fikse deg selv – men for å møte deg selv med kjærlighet.
Episode 10 Ut av komfortsonen og inn i egen sannhet
29. mai 2025
I denne episoden har jeg med meg Christina Møgster. Vi har forskjellig bakgrunn, men deler en felles lengsel: Å finne tilbake til oss selv. Reisen vår startet på ulike måter, men med felles søken etter mer – etter noe som ga mening. Vi snakker ærlig om hva som fikk oss til å ta det første skrittet.
Episode 7 Human Design: Nøkkelen til din indre kraft
08. mai 2025
I denne episoden deler Marie Vikeså hvordan Human Design hjalp henne å finne tilbake til sin indre kraft etter år med stress, overprestering og indre kaos.
Episode 4 Sola gir liv, men vi frykter den – hva bør du vite?
17. april 2025
Sola er tilbake og gir oss livsviktig D-vitamin – men sammen med den kommer også frykten for solskader og behovet for solkrem. Er all solkrem egentlig så trygg som vi tror? I denne episoden har jeg med meg Karoline for å utforske solfrykt, kjemikalier i solkrem og hvordan de kan påvirke hormonene våre.
Episode 1 Fra skam til styrke – en reise gjennom følelser og sårbarhet
27. mars 2025
Har du noen gang følt deg annerledes, utenfor eller misforstått? I denne episoden av Fra skam til styrke dykker vi ned i følelsene rundt skam, traumer og det å føle seg annerledes.
I første episode deler jeg min egen historie som har formet meg til den jeg er i dag.